Num quarto fechado, quem dorme respira o ar que acabou de expirar, e o CO2 indica a que velocidade esse ar é renovado.

Porque é que o tema conta

O ar exterior contém cerca de 420 ppm de CO2. Um quarto ocupado, com porta e janela fechadas, pode ultrapassar 2 000 ppm de madrugada. O cliente avançado, que mede em casa, vê-o no seu sensor.

O que a ciência estabelece

O CO2 é um indicador de ventilação. A ASHRAE, que é a referência em matéria de ventilação, recorda-o: o CO2 interior não mede, por si só, a qualidade do ar, mas mostra se o ar é renovado. As suas normas fixam caudais de ventilação, não um limite de CO2. O número de 1 000 ppm muitas vezes citado como norma não o é. ASHRAE, 2022 e 2023. Estabelecido.

Ventilar melhor um quarto melhora o sono medido. Em duas experiências numa residência de estudantes, o CO2 noturno passou de cerca de 2 400 a 2 600 ppm para 660 a 835 ppm, abrindo uma janela ou ligando um ventilador inaudível. O sono medido no pulso melhorou, tal como a frescura percebida do ar, a sonolência e a concentração do dia seguinte, e um teste de raciocínio lógico. Strøm-Tejsen et al., 2016. Estabelecido, amostras pequenas, adultos jovens.

O que está a emergir

De onde vem o valor de 800 ppm. Um trabalho de síntese realizado para a ASHRAE em 2025 conclui que o CO2 produzido por quem dorme deveria ficar abaixo de 1 000 ppm, e de preferência abaixo de 800 ppm. Recomenda pelo menos duplicar os caudais de ar previstos pelas normas atuais para os quartos. Os autores precisam que estes resultados ainda têm de ser confirmados. Akimoto et al., 2025. É o valor-alvo adotado pela IO8.

O próprio CO2, ou o que o acompanha? Em crianças, acrescentar CO2 puro num quarto bem ventilado não alterou o desempenho do dia seguinte. Klausen et al., 2023. O que conta parece ser o conjunto do ar não renovado, de que o CO2 é apenas o indicador.

O que nos recusamos a dizer

Não dizemos que o CO2 de um quarto é tóxico. Nos níveis medidos num quarto, não o é.

Não dizemos que um purificador de ar faz baixar o CO2: não o retira. Só o ar exterior o dilui.

Não dizemos que uma noite abaixo de 800 ppm melhora a saúde. Dizemos que indica um ar renovado, e que o sono medido acompanha nos estudos disponíveis.

O que um hotel pode fazer

Porque é que o quarto fica carregado. As janelas de hotel abrem pouco, por segurança, ruído ou ar condicionado. A ventilação, quando existe, é muitas vezes dimensionada pelo mínimo regulamentar, reduzida à noite, ou obstruída.

Base mínima (na ordem dos 100 a 250 € por quarto). Um sensor de CO2 de tecnologia infravermelha, legível pelo cliente; uma verificação do caudal real da ventilação de cada quarto; entradas de ar desobstruídas; uma indicação clara sobre deixar a janela entreaberta quando o ruído e a segurança o permitem.

Base otimizada (na ordem de alguns milhares de euros por quarto em renovação, conforme o edifício). Uma ventilação mecânica com recuperação de calor, comandada pela medição do CO2, que aumenta o caudal quando o quarto está ocupado sem deixar entrar o ruído da rua.

O objetivo. Um CO2 noturno abaixo de 800 ppm, medido e publicado. O silêncio e o ar renovado negoceiam-se em conjunto: abrir a janela deixa entrar o ruído, daí o interesse de uma ventilação mecânica.

O que o Living Lab mede

Medição prevista. O Living Lab, perto de Lisboa, está a ser equipado por fases. O CO2 do quarto será registado durante toda a noite, com a janela fechada e depois com ventilação, e a curva publicada aqui com a respetiva data.

A auditoria aplica a mesma medição: um sensor junto à cama, uma noite inteira, o valor ao acordar e o tempo passado acima de 800 ppm.

Fontes

• Strøm-Tejsen P et al. The effects of bedroom air quality on sleep and next-day performance. Indoor Air, 2016. doi:10.1111/ina.12254
• Akimoto M et al. New research on bedroom ventilation and sleep quality suggests that building standards should be revisited (ASHRAE 1837-RP). Science and Technology for the Built Environment, 2025. doi:10.1080/23744731.2025.2531317
• Klausen FB et al. The effect of air quality on sleep and cognitive performance in school children aged 10-12 years: a double-blinded, placebo-controlled, crossover trial. Int J Occup Med Environ Health, 2023. doi:10.13075/ijomeh.1896.02032
• ASHRAE. Position Document on Indoor Carbon Dioxide, 2022. ashrae.org
• ASHRAE. Indoor Carbon Dioxide, Ventilation and Indoor Air Quality, 2023. ashrae.org

Do lado do fundador

Pergunta 15 · O que é medido no próprio lugar: ar, luz, água?

A auditoria de longevidade para espaços  ·  O diário de investigação

IO8 Living Lab, perto de Lisboa. Medido, nunca prometido.

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