3. What made you switch, at the very beginning?
Oct 05, 2026Question 3 of 108 · Block 1 · Origins
For everyone
I just set up one routine.
Then, for fun and out of curiosity, I kept at it until it held on its own. Then I created a second one… Then another one. Several dozen, one after the other, very slowly.
One semester, then two, and I had transformed myself without ever deciding to. Six to seven kilos lost, muscle mass gained. At fifty-four, my biological age was estimated at fifty-eight. At fifty-eight, it is estimated ten years below. Fourteen years recovered in four.
What counts is the multiplication of small daily efforts.
Original text, in French
Qu'est-ce qui t'a fait basculer, au départ ?
J'ai juste mis en place une routine.
Puis par jeu, et par curiosité, j'ai poursuivi jusqu'à ce qu'elle tienne toute seule. Puis je m'en suis créé une seconde… Puis une autre encore. Plusieurs dizaines, l'une après l'autre, très lentement.
Un semestre, puis deux, et je m'étais transformé sans jamais avoir décidé de le faire. Six à sept kilos perdus, de la masse musculaire gagnée. À cinquante-quatre ans mon âge biologique était estimé à cinquante-huit. À cinquante-huit ans, il est estimé dix ans en dessous. Quatorze ans repris en quatre.
Ce qui compte, c'est la démultiplication des petits efforts quotidiens.
v2 · 5 octobre 2026 · texte de Stéphane
An interview with Stéphane Pariente, founder of the IO8 Living Lab near Lisbon. Measured, never promised.
