21. What exactly do you measure, on the first morning?
Oct 05, 2026Question 21 of 108 · The method: measure, execute, measure again
For everyone
We measure to have a starting point, but we do not wait for the results to act.
On the first morning, we measure several things: VO2 max, metabolism, body composition, biological age and various markers. These measurements give us a starting photograph.
They matter psychologically too: when you see concretely where you stand, you become the actor of your own journey. Then, we act.
The results come when they come. They serve to check, six months later, whether the work is bearing fruit, and to adjust what follows.
The first measurement gives the starting point; the next ones show us the distance travelled.
Original text, in French
Qu'est-ce qu'on mesure exactement, le premier matin ?
On mesure pour avoir un point de départ, mais on n’attend pas les résultats pour agir.
Le premier matin, on mesure plusieurs choses : la VO₂ max, le métabolisme, la composition corporelle, l’âge biologique et différents marqueurs. Ces mesures nous donnent une photographie de départ.
Elles sont importantes aussi psychologiquement : quand on voit concrètement où l’on en est, on devient acteur de son propre parcours. Ensuite, on agit.
Les résultats arrivent quand ils arrivent. Ils servent à vérifier, six mois plus tard, si le travail porte ses fruits et à ajuster la suite.
La première mesure donne le point de départ ; les suivantes nous montrent le chemin parcouru.
v2 · 16 août 2026
Book a test · All 108 questions
An interview with Stéphane Pariente, founder of the IO8 Living Lab near Lisbon. Measured, never promised.
